Уважаемый Леонид,мне бы очень хотелось услышать ваше мнение по поводу треножеров для живота,бедер и ягодиц с электро импульсами которые часто рекламируют по ТВ,а также попросить эффективное упражнение на укрепление мышц низа живота без тренажера.
Очень надеюсь на ваш ответ.
Николаева Юлия Владимировна
Ответ:
Уважаемая Юлия Александровна!
К сожалению, нет ничего лучше упражнений с сопротивлением. Никакие миостимуляторы не заменят произвольного сокращения мускулатуры. Вы можете для низа брюшного пресса выполнять подъемы колен к груди сидя на краю скамьи, подъемы ног лежа на полу, подъемы таза лежа на полу с поднятыми вертикально ногами, подъемы ног лежа попеременно ("ножницы"). Дозировка - от 2 до 4 подходов в максимальном числе повторений. Начинайте с малого числа и постепенно доводите до максимума.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
