Здравствуйте. Можно ли нарастить большую массу бедер только фронтальными приседаниями, не выполняя приседаний со штангой на спине? Мне нравится форма бедер большинства тяжелоатлетов. Я слышал, что это благодаря приседаниям со штангой на груди.
Волков Владимир Михайлович
Ответ:
Уважаемый Владимир,
Фронтальное приседание - это темповое упражнение, и оно не годится для традиционной работы на массу мышц. Его чаще используют тогда, когда следует совершенствовать форму и качество бедра, и для этого нужен умеренный вес и 12-15 повторений в подходе. Это массу не построит.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
