dobroe utro.spasibo za predudishie otveti o4en pomogaete.vi otvetili chto nado begat чередование бега трусцой с короткими пробежками с максимлаьной скоростью.priblizitelno mojete skazat skolko sekund ili minut nado visokoj skolko nado s truscoj..i eshe ja vam poslal foto otveta ne bilo.spasibo jdem otveta
musa
Ответ:
3 минуты бега трусцой, 15 секунд бега с максимальной скоростью. Проделывать 3 раза в неделю, по 15-20 минут такой работы в целом на занятие.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
