Здравствуйте Леонид!Еще вопрос:Быстро ли адаптируется организм к следуюшему режиму тренировки.Первая тренировка: веса на 3 раза.Все последуюшие тренировки вес будет братся на 4 раза,5 раз,6 раз и т.д. до 12 раз в одном подходе.Т.е. каждую тренировку новый вес хоть и малый но зато больше повторений.Можно ли пользоватся этим циклом все время (если он будет давать результаты)конечно меняя упражнения на новые.?Заранее благодарен!
Власов Никита Алексеевич
Ответ:
Уважаемый Никита,
Этот режим вы придумали сами. Поэтому сами и сможете ответить на ваш вопрос. Но думаю, что выходить за рамки 5-6 повторений вниз, до 3, нет смысла. Этот повторный максимум быстро вас перетренирует, а приростов в массе мышц он практически не дает.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
