Здравствуйте Леонид!Моя проблема ноги,делаю присед,на остальных упражнениях для ног не зацикливаюсь,делаю до упаду,затем даю мышцам время на восстановление,но мышцы ног упорно не хотят рости и рельефиться,да и я уже зациклился на рабочем весе 60 кг,немогу перейти на новый уровень
Артур
Ответ:
Уважаемый Артур, возьмите как образец мою программу для улучшения жима лежа (она есть на сайте,), и постройте точно так работу на ноги. Уверяю вас, вы наверняка тренировались не так, как нужно для объемов. Более того, 60 кг - это не тот вес, на котором можно построить силу и объемы. Работайте на силу, и масса будет расти.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
