zdravstvujte.ja planiroval nachat trenirovki po vzrovnoe sile no 3 maja u emnaj bil boj po tajskomu boksu.ja vistupal 90 kg a sopernik bil 88 kg..boj zakonchilsja xot i nichja no ja o4en ne dovolen..pri klicnhax kogda xvatili drug druga on ja chustvoval ego priimushestvo xot ja bil i na 2 kg bolshe..ja ponjal chto on 88 v mishcax a ja 90 jirovmi.moj rost 181 ves 90.ja xochu dojti do 80 kg i nabirat do 85 tolko mishcami.segodnja prochital vashu programmu na reljef..dlja sbrosa jira vi sovetuete tolko tem u kogo staj 2 goda..imeete v vidu sportivnuju podgotovku ili chisto bodibilding?a kak po drugomu xudet sozdavaj atleticheskoe teloslojenie?dieta kak ja ponjal budet belki kurinie uglevodi iz ovoshej i fruktov..kak bi techeni programi ne kushaju xleba ,makaroni,risa..i polzujus proteinovimi belkami.zaranee spasibo budu rad esli pomojete razobratsja