уважаемый Леонид Алексеечич я занимаюсь по вашей программе на массу(2 тяж. 1 умеренный) 3 недели, но у меня возникли сомнения, что я правильно циклирую. я эти две тренировки циклирую так т.е. пн-1,ср-2,пт-1,пн-2,ср-1,пт-2 и т.д. Я правильно делаю? или все же надо, пн-1,ср-2,пт-1,пн-1,ср-2,пт-1,пн-1,ср-2,пт-1....
помогите пожалуйста.
Гарик
Ответ:
Все делать можно в разных вариациях, но вам придется самому определить, какая схема лучше. Умеренный день можно вставлять между двумя тяжелыми, или после двух тяжелых, но не реже, иначе вы замедлите восстановление.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
