Здравствуйте! скажите, есть ли смысл использовать недельные микроциклы на специализируемую группу мышц?
Евгений
Ответ:
Нет. Специализация требует выделения под отстающую группу не менее 4-6 недель непрерывной работы. Иначе вы не будете иметь ни одного, ни другого.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
