Добрый день Леонид Алексеевич. Вчера начал заниматся по Вашей программе \"на рельеф\". Есть 2-а вопроса: 1) Я буду силовой нагрузкой заниматся: понедельник, вторник, четверг, пятница. Аэробные дни получаются: среда и суббота! Но в выходные не могу ходить в зал. Если я буду работать в аэробном режиме в среду и в пятницу(после силовой тренировки), не перегружу я себя?
И второй вопрос: При выполнении пирамид нужно увеличивать вес, или вес увеличивать нужно, когда указанное кол-во повторений с весом буду делать почти без напряжения?