уважаемый леонид алексеевич, прошу вас ответить на мой вопрос, выполняя упражнение в пирамиде 1*10 1*8 1*6 1*15-20, нужно ли доходить в каждом из этих подходов до отказа - речь идет о рабочих сетах.
Александр Р.
Ответ:
Уважаемый Александр!
Все зависит от величины вашего адаптационного потенциала. Я бы не взялся за предсказание того, как вам надо работать, и для начала стал бы идти на "отказ" только в одном, субмаксимальном сете. Потом, по мере роста силы, я бы взялся за отказ еще в одном сете в 8 повторениях. Все остальные сеты - только подготовка к максимальному усилию.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
