Здравствуйте, Леонид!
Я энаю, что мне для набора массы нужно примерно 300 г. углеводов в день. Это должны быть как быстрые, так и медленные углеводы. Каково правильное соотношение? На 50 г. моего гейнера приходится 33г. сахара. Не вредно ли мне пить,к примеру, 200 г. гейнера в день? Ведь я также ем сладкое, столько сахара получается! Не посажу ли я себе инсулярный аппарат таким образом?