Уважаемый Леонид Алексеевич, я занимаюсь по вашей программе на массу(2тяж. 1умер.) хочу сообщить вам изминения которые произошли за последние 4 недели:
вес. С 77 до 79
жим лежа(сила) 3п.Был 85кг х 7р. Сейчас 97кг. х 7р.
Живот: был 78 сейчас 80:(
% жира 10.1 сейчас 12.3
это допускается?
Гарик
Ответ:
Уважаемый Гарик,
Теперь считайте сами все ваши проценты: у вас было 7,7 кг жира под кожей, теперь 9,7 кг. Значит, вся ваша прибавка фактически жировая. Это бесполезный набор массы, к сожалению. Прибавка силы неплохая, но с диетой вы не рассчитали.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
