Уважаемый Леонид Алексеевич, прежде всего огромное спасибо Вам за то что отвечаете на наши вопросы! У меня есть к Вам несколько вопросов.
1.Вы рекомендуете для восстановления после тренировок в частности принимать углеводно-белковые смеси, желательно с содержанием белка не ниже 40%. Я в данный момент принимаю после тренировки Мультигейнер ВАНСИТОН, содержание сывороточного белка в нем 28-32%, углеводы 55-% = витаминный комплекс. Есть возможность принимать другую смесь: ВАНСИТОН для коктейлей с содержанием белка около 65%, углеводов 25%, или же ВАНСИТОН Комби, в котором также около 65% белка, а углеводов около 15% плюс витаминный комплекс. Какая из этих смесей лучше подходит для восстановления после тяжелых тренировок? Питаюсь я хорошо, кроме того в течении дня принимаю 80 процентный сывороточный протеин, тренируюсь для набора массы, с жировыми отложениями проблем нет.
2. Каким должен быть состав углеводов в такой смеси? Если верить упаковке, Мультигейнер ВАНСИТОН содержит \"смесь сложных углеводов и высококачественных белков\", но в составе указаны только глюкоза и фруктоза, а я всегда считал что это простые углеводы.
Я знаю, что вы советуете продукцию IRONMAN, но я живу в Киеве и в нашем городе такой не нашел, поэтому и прошу у Вас совета относительно доступной здесь продукции.
3. Является ли существенным фактором для достижения результата прием/неприем аминокислот? И обязательно ли принимать разветвленные аминокислоты до и после тренировки и в дни отдыха?
Заранее спасибо Вам за ответ и потраченое время.