Здравствуйте, Леонид Алексеевич!
Недавно наткнулся в форуме вашего сайта на рассуждения о пользе/бесполезности жимов гантелями как базового упражнения в построеннии массы грудных.Форумчан \\\"Лезвиями сердца\\\" высказал очень интересное для меня мнение о том, что прогресс в жиме гантелей происходит не из-за прогресса грудных мышц, а из-за усиления мышц-вращателей и мелких стабилизаторов плеча, что ганетли не оказывают сильного \\\"базового\\\" воздейстьвия на сами грудные, как это делает штанга.Меня это очень заинтересовало и я достал свой старый тренировочный дневник, у меня был период, когда я делал жимы тольгко гантелями в теч. 5 месяцев.Так вот если верить дневнику, начал жать на наклонной гантелями по 32 кг(жим штанги на тот период был 105 кг), через 5 мес. вес вырос до 40 кг в рабочем подходе, после чего я снова вернулся к штанге и разочаровался...мои силовые в штанге не увеличились...так же я обычно записываю свои данные, так вот по грудной клетке - обьем за эти месяцы не изменился почти, а сделана пометка, что немного улучшилась форма...Я пришел к выводу, что гантели во всех жимах могут служить скорей подсобным движением в наборе общей массы, хотя и дают бОльшую амплитуду и оказывают больше воздействия на мышцы-вращатели плеча, чем и ограничивают свое воздествие на грудные.Очень интересно Ваше мнение на этот счет