здраствуйте, хотелось бы узнать ваше мнение по поводу следущей программы тренировки: 2 сплита 1-разминка 8 мин. велотренажор 120 (пульс) 2 упражнения на пресс 1-на скамье подъём туловища 30 повторов,2-welness ball подъём туловища 25 повторов. грудь chest press 10 повторов 80 кг, crossover cables стоя сводка рук перед собой 25 кг на сторону,разводка гантелей лёжа на наклонной скамье 17 кг 10 повторов,delts machine 12 повторов 50 кг,кардио 147 (пульс) 10мин, беговая дорожка 12 мин, велотренажор 15 мин. 2-разминка таже,пресс welness ball 25 повторов, abdominal crunch 15 повторов 40 kg,low row 90 кг 10 повторов, pulldown 80 кг -10,бицепс сидя на скамье поочередное поднятие гантель 17 кг, кардио 147 (пульс) 12 мин. дорожка,15 мин. велотренажор,12 мин. степ, занимаюсь по круговой системе 3 раза в неделю,стаж 1,5 года вес 84,4 кг(жир 13,5 кг, сухая масса 28,4 кг,рост 173 см.)
заранее благодарен Евгений 29 лет