Уважаемый Алексей!
Отрегулировать диету, исключить сладкое и изделия из белой муки. Заняться жиросжигающим тренингом в виде силовой программы 2 раза в неделю + 3 раза в неделю аэробной нагрузки в целевой жиросжигающей зоне пульса.