Мне 14 лет, и уже год я посещаю тренажерный зал.За это время мой вес увеличился на 10 килограмм.Становой тяги и приседа я не делаю.Не могли бы Вы написать мне программу тренировок?
Проскурнин Иван Андреевич
Ответ:
Уважаемый Иван,
Я не пишу индивидуализированных тренировочных програм заочно. Такая работа требует личного общения с атлетом. Посмотри мою статью о том, как начать заниматься культуризмом, она есть на сайте. Начни с самой простой программы.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
