Леонид Алексеевич! Когда люди задают Вам вопрос по поводу креатина, Вы советуете принимать его 2 раза в день по 2,5 грамма, а в вашей статье \"Питание для набора массы\" написано, что его нужно принимать в течение 15 минут после тренеровки. Разъясните, если не трудно.
Заранее спасибо
Дима
Ответ:
Уважаемый Дмитрий,
Здесь нет противоречий. Один из приемов креатина в тренировочный день может быть перенесен на время после занятия, а в нетренировочные дни - утром и вечером.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
