Здравствуйте Леонид Алексеевич! Выскажите, пожалуйста, свое мнение:
1) глядя на фото, к примеру, Шварценеггера, в начале карьеры (лет этак в 19-20) и на пике формы, можно увидеть, что форма мышц практически не изменилась. Разница только в пропорциях и, конечно же, общей массе. И такая ситуация встречается часто у разных культуристов. Зачем нужны формирующие упражнения, если форма мускулатуры не поддается корректировке (разве что немного)? В литературе часто встречается понятие \"объемно-формирующий этап\", а он , получается не нужен?
2) зачем при подсчете суточной каллорийности рациона учитывать белок? Ведь на образование энергии расходуется всего 5-10% его (белка) количества, а остальное используется как пластический материал. А поскольку жир и углеводы ращепляются на энергию не полностью, то эти самые 5-10% съеденого белка можно и не пересчитывать на каллории.