Здравствуйте Леонид!
Я слышал что аэробная нагрузка расширяет грудную клетку.Я обадаю узкой грудной клеткой и нуждаюсь в ее расширении.В один день с тренировками бегать нельзя,это вы писали.Как в общем случае вы можете посоветовать заниматься?Нельзя и в один день тренироваться а на след бегать?Как совместить это с вашей программой номер 2 на массу и стоит ли это делать?
Виктор
Ответ:
Уважаемый Виктор,
К сожалению, бег никак не совмещается с работой на массу. Так что вам для расширения грудной клетки нужно включать в тренировки "дыхательные пулловеры в суперсетах с приседаниями". Почитайте о них на сайте, об этом много написано и мной, и другими авторами.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
