Уважаемый Леонид Алексеевич! У меня такой вопрос: мне 28 лет, рост 180, вес 80. Внешне полным не выгляжу, но много подкожного жира (на животе, груди, низ спины). Моя цель - сбросить вес и набрать массу. Некоторые советуют мне заниматься в зале, соблюдать диету, таким образом постепенно сбросить вес и параллельно нарастить массу. Другие говорят, что с лишним весом я нагружаю сердце, и вначале стоит заняться аэробными нагрузками, сбросить вес, натренировать сердце и потом приступать к набору массы. Что посоветуете вы?