Добрый день, нигде не могу найти ответа на свой вопрос.
Есть ли какое-то соотношение весов в упражнениях и правила наращивания веса, чтобы развитие разных групп мышц было максимально гармоничным?
Анна
Ответ:
Уважаемая Анна,
На этот вопрос можете ответить только вы сами или ваш тренер, который с вами длительное время работает. Никаких формул на этот счет не существует. Но есть правила составления программ для сбалансированонго сложения, которым я учу своих подопечных и учеников, и по которым читаю лекции в клубах и на семинарах.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
