Доброго времени суток!
у меня 2 вопроса:
1.Обязательно ли должны болеть мышцы после тренировок
2.В зале видел много людей,есть люди,у которыз руки по 52 см но работают они со средними весами и так всю жизнь,а есть люди с такими же объемами но тягают нереальные веса=)
Т.е можно построить тело буз мощных силовых нагрузок?
Илья Муромец
Ответ:
Уважаемый Илья,
1. Не обязательно. Это - не показатель качественной тренировки.
2. Все зависит от того, к какому типу гипертрофии предрасположен человек генетически. Если к миофибриллярной - то им придется тягать нереальные веса. Если к саркоплазматической - можно обойтись и легкими весами.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
