Здравствуйте, Леонид Алексеевич. Хотел бы спросить у вас, какую добавку мне лучше использовать для увеличения мышечной массы. Слышал и читал о различных протеиновых батончиках, порошках и готовых коктейлях(которые можно носить с собой) Мои данные: возраст - 25, рост - 193, вес - 83. Фитнесом занимаюсь уже практически год. Сбросил немного лишнего жира(он скапливался у меня преимущественно на боках,животе и ягодицах). Мышцы приобрели тонус и рельеф, но набор массы идет очень низкими темпами. Хотел бы попробовать добавки для ускорения этого процесса. Мой стандартный режим тренировок: пон - силовая, вт - бассейн\велосипед, ср - силовая, чт - бассейн\велосипед, пт - силовая, сб+воскр - отдых. Силовая тренировка идет примерно 1 час и включает в себя 5-6 упражнений по 4 подхода и примерно 10-12 повторений. Диету тоже соблюдаю. Жирного и сладкого практически не употребляю. Основу составляют: куриное мясо, рыба, мясо(кроме свинины), овощи, фрукты. Хлеб ем редко и только в виде тонкого лаваша. Чай и кофе пью исключительно редко. Написал столько подробностей, потому что подумал что они могут как-то помочь при выборе рекомендации с Вашей стороны. Большое спасибо Вам за ответ!