Здравствуйте Леонид!
Большое спасибо вам за ту помощь которую вы оказываете регулярно отвечая на поставленные вам мною вопросы.
Вы в стате "имя этой игры масса мышц" писали о программе джона Гриммека но вы ни слова написали о тои как часто сколько раз в неделю ее надо выполнять.Какой самый оптимальный вариант частоты ее выполнения вы можете предожить скоко раз в неделю ее следует выполнять?
Виктор
Ответ:
Уважаемый Виктор,
Попробуйте делать ее два раза в неделю - по понедельникам и четвергам. Спустя месяц попробуйте делать трижды, по понедельникам, средам и пятницам. Потом сделайте цикл общеразвивающего тренинга примерно в 2 месяца, и повторите работу на массу.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
