Здравствуйте! я студент 5 курса, очная форма обучения! мне 20 лет. недавно устроился на работу. я работаю по следующему графику - одни СУТКИ работаю, три отдыхаю! у меня очень трудная ситуация, я не могу решить, в какие дни мне заниматься? ПОДСКАЗИТЕ, какие дни будуть самыми результативными? Спасибо Вам за ранее!
Цаллагов Таймураз Викторович
Ответ:
Уважаемый Таймураз,
Вам надо тренироваться спустя сутки после ночной работы, иначе вы не будете восстанавливаться. В первый день после суточного отдыха целесообрбазно сделать работу на нижнюю часть тела, во второй - на верхнюю. Но эта схема для более опытных, а вы, судя по всему, таковым не являетесь, поэтому делайте всего одну тренировку на второй день после суточного отдыха. Потом напишите мне о ваших результатах.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
