Спортивное питание

Мастерская Л.А. Остапенко

Вопросы - Ответы

Уважаемый Леонид Алексеевич, слышал, что на килограмм собственного веса надо употреблять 2,5 - 3 г. белка в сутки, так ли это? А сколько употреблять углеводов и жиров? И как быть с калориями, сколько? С учетом того, что работаю как на массу, так и на рельеф (чередуя циклы). Спасибо.
Евгений
Ответ:
Уважаемый Евгений,
Почитайте мои статьи на сайте. Там есть разъяснения и работы на массу, и на рельеф.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
Бодибилдинг и Спортивное питание

TopList Яндекс.Метрика