Уважаемый Леонид Алексеевич!

Мне 32 года, я занимаюсь 2 раза в неделю силовыми тренировками, и 2 раза в неделю делаю пробежки.
Моя ЧСС во время силовой тренировки составляет не более 150 ударов в минуту.
А во время пробежки - 155-160 ударов в минуту, хотя я знаю, что для аэробной тренировки ЧСС должна быть меньше, но в моем случае это возможно только если перейти с бега на спортивную ходьбу.
Вопрос: может ли пробежка при таком раскладе принести пользу в виде сжигания жира, тренировки дыхательной и сердечно-сосудистой систем, и что нужно изменить в данном случае, чтобы она приносила пользу?