Я недавно задавал Вам вопрос , про снижение аэробных возможностей и выносливости в силу злоупотребления силовыми режимами.

Выход - вводить 1-2 тренировки бегом или на велотренажере в неделю, по 25-30 минут. Частота пульса должна быть примерно 110-115 ударов в минуту


Спасибо за ответ.

Остался такой вопрос

Какой должен получиться результат ( возрастёт выносливость и уменьшиться сила (хотя не уверен ,что именно про силу речь т.к. тренировки на массу ), или возрастет и то и другое ) ?

Спасибо