Уважаемая Алевтина Александровна!
Прежде всего нужно убедиться, что ваш вес - не результат хронического заболевания. Затем вы должны принять решение о занятиях в тренажерном зале. После этого нужно найти такой зал и поискать там грамотного тренера, который бы занялся вашими проблемами с формированием красивого тела.