Здравствуйте!
Я теннисист-любитель, в последние два месяца очень много для непрофессионального спортсмена играть (3-4 матча в неделю по 2часа+1-2 тренировки). И недавно организм стал посылать четкие сигналы переутомления, а особенно тяжело стало с восстановлением после матчей, даже при нормальном сне выхожу на следующую игру разбитым
Вес уменьшился с 74 до 71 кг
Леонид, можете определить в чем недостача у организма, и за счет чего ее можно компенсировать?