Здравствуйте Леонид! Я прозанимался 4,5 месяца, 3 месяца на массу (пирамида) после сушка(суперсеты). Две программы были без перерыва и конечно всему есть мера. Подскажите сколько следует отдохнуть (неделя, две?) после этих интенсивных тренировок?
Сорокин Антон
Ответ:
Есоли вы дадите себе от 7 до 10 дней активного отдыха (игры, плавание), то ничего страшного с вашим мышечным аппаратом не случится.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
