Уважаемый Леонид Алексеевич,
Я занимаюсь около двух лет, занимаюсь 3 раза в неделю и у меня не получается эффективно прокачивать вторую мышечную группу, у меня просто не хватает сил (я эктоморф). Хочу попробовать тренировать одну мышечную группу за одну тренировку для максимально эффективного прокачивания одной мышечной группы т.е. получается 6 тренировок по 45 минут в неделю и один день выходной. Возможно ли в таком режиме набирать мышечную массу? Возможна ли перетреннированность?
Заранее спасибо!