Уважаемый Леонид Алексеевич, благодарю Вас за предыдущие ответы. Вы пишете, что последний сет отказной, а остальные подводящие. Не понимаю, как это. Это значит, к примеру, первый сет заканчивать в 6 повторов до отказа, второй 5 и т.д. до последнего?
Антон
Ответ:
Это означает, что первые несколько подходов - не в упор, и только последний - на двух последних повторениях работа, близкая к отказу.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
