Уважаемый Андрей!
Максимальный прирост мышечной массы - около 0,5 кг в месяц. Быстрее растут только жировые отложения. Для мышечного роста нужно правильно тренироваться и хорошо питаться, с большим количеством белка. Как это делать - написано у меня в статье для начинающих на этом сайте.