Здравствуйте.Вопрос по-поводу отдыха между подходами.Один знакомый сказал,что отдыхает одну минуту,но в таком случае приходиться снижать вес снаряда,иначе мне не сделать 3-4 нормальных подхода.Я обычно отдыхаю 3-4 минуты не снижая вес.Хочу узнать от вас какая должа быть пауза между подходами и есть ли смысл в снижении веса ради повышения интенсивности,ведь желательно работать с большими весами.
Алексей
Ответ:
Уважаемый Алексей,
Как правило, когда вы работаете на силу, можно отдыхать до 2,5-3 минут. Если цель - масса - то здесь важно не превышать предела 2 минуты. И, наконец, на всех жиросжигающих режимах можно доводить длительность пауз вообще до 30 секунд.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
