День добрый, хотел уточнить несколько моментов для себя и своего друга.
1.Как и из чего оставить правильное спортивное питание (протеин, жиросжигатель, витамины какие либо?) для снижение веса при силовых тренировках (178см, 150кг).
2. Для увеличения веса помимо (187см, 75 кг) гейнера, что можете еще посоветовать (аминокислоты и т.п.) и как их употреблять?
3. И как правильно я понимаю, для снижения веса нужно стараться сделать тренировку более интенсивную с пониженным употреблением воды, а для увеличения веса наоборот?
4. И что вы скажите по поводу пить по 1 капле масла чайного дерева в течении 10 дней для нормализации микрофлоры при употреблении спортивных добавок.

Заранее спасибо!