уважаемый леонид алексеевич, такой вопрос. можно ли мне, как новичку, начать не с вашей вводной программы, выложенной на сайте, а месяца два позаниматься укреплением поясницы, а в частности становой и на брюшные мышцы? поясница у меня слабая, да и побаливает слегка. если можно, то в каком диапазоне повторений и с какой частотой тренировок? может какие нибудь упражнения посоветуете.
Антон
Ответ:
Уважаемый Антон,
К сожалению, я не могу по таким состояниям, как ваше, консультировать, не видя вас. Упражнений универсального действия не бывает. Есть то, что показано при вашем состоянии, иимено его надо видеть и оценить.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
