Здравствуйте Леонид! Я Новичок, 17 лет, рост 180 и вес 65 кг. Нужно Укрепить Тело и Нарастить ММ. Можно как написанно первые 24 недель знаиматься вот по этой схеме http://ironman.ru/train37.html ???? И обьясните пожалуйста, как её чередовать, чтоб было 24 недели, а то не понятно! Заранее Блогадарен за ответ!
Алексей
Ответ:
Уважаемый Алексей,
Пожалуйста, начните тренироваться по той схеме, которую я предложил для начинающих. Она есть на этом сайте. Называется - "Как начать заниматься..."
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
