Леонид Остапенко, добрый день! Я Студент, и мне не реально питаться 5-6 раз полноценно....подскажите, что можно пить между основными приемами пищи, чтобы держаить уровень белка на контроле (2 гр на 1 кг массы тела)......
олег
Ответ:
Уважаемый Олег,
Нет никаких "студенческих" схем питания. Есть то, что требует организм при тренировках. Для того, чтобы ваше питание давало вам возможность полноценно тренироваться и получать результаты, а не просто греть воздух в зале, надо использовать схемы питания, изложенные в моем материале - "Питание для мышечной массы". Других способов растить мышцы просто не существует. Между основными приемами пищи надо использовать хорошие протеины - не ниже 75-80% концентраии.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
