Здравствуйте уважаемый Л.А.Остапенко.Вы немогли бы прокомментировать схему моих занятий.Понедельник-трицепс.бицепс.пресс. Среда- ноги.дельты. Пятница- грудь.спина. Выполняю по 4-5 подходов в каждом упражнении с 6-12повторами.
Руслан Романович
Ответ:
Уважаемый Руслан,
Схема ваша, к сожалению, несовершенна. Раздельные схемы - для очень опытных атлетов. Вы на ней ничего не нарастите. Работайте по схемам на все тело.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
