Добрый день.Я не могу приседать из-за проблем с позвоночником.Могу ли я растить массу бёдер или хотябы удерживать набранную при помощи приседаний на яме с весом на поясе или это бесполезно? Заранее СПАСИБО!!!
Тяркин Руслан Валерианович
Ответ:
Уважаемый Руслан,
Если вы можете приседать на яме, то это отличное упражнение. Конечно, вы в нем не добьетесь громадной силы, но поддерживать массу мышц бедер сможете. Неплохо было бы также выполнять жимы ногами с изоляцией позвоночника, если у вас имеется доступ к такому тренажеру.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
