Здравствуйте. Уменя такой вопрос--я работаю по сменам 2дня через 2.Как мне лудше построить тренировки.Заниматься два дня подряд потом два дня отдыха далее одна тренировка и опять два дня отдыха. А то в рабочие дни я поздно прихожу с работы и не успеваю в спортзал.И можно ли так заниматься при тренировке на развитие силы. Заранее спасибо за ответ.
александр теплов
Ответ:
Уважаемый Александр,
Конечно, так можно тренироваться, только вы должны выстроить занятия правильно - делайте в первый свободный день специализацию на жим, а во второй - на присед, в последующие два свободных дня у вас будут жим на наклонной и становая тяга соответственно.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
