Уважаемый Л.А.Остапенко, у меня такой вопрос: Можно ли работать ягодичные и квадрицепсы низкоповторным тренингом на силу 4 - 6 повторов (не хотелось бы увеличивать бедра и ягодицы), а руки спину и плечи средним количеством повторов на массу 8 - 10. Или например низ на рельеф а верх на массу? Спасибо!
Александр
Ответ:
Уважаемый Александр,
Если вы уверены, что на такую схему ваш организм среагирует нужным образом, то почему бы и нет? Учтите только, что рельеф - это функция главным образом диеты, а не упражнений.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
