Здравствуйте Леонид Алексеевич. Я, ранее занимался легкой атлетикой, сейчас серьезно решил для себя - начать заниматься силовым тренингом в целях увеличения массы тела. Выбрал предложенную вами программу тренировок для новичков, и примерную программу питания.
Будет ли соответствовать данная программа питания - программе тренировок?

1. Бедра - присед со штангой (2x8-10). в суперсерии с пуловером с гантелью
2. Голени - подъемы на носки стоя: 2x8-10.
3. Грудь - жим штанги лежа: 2x8-10.
4. Спина - тяга штанги в наклоне: 2x8-10.
5. Плечи - строгий жим штанги стоя: 2x8-10.
6. Бицепсы - сгибание рук со штангой: 2x8-10.
7. Трицепсы - экстензии трицепсовые лежа: 2x8-10.

Обычные продукты питания:
Творог нежирный – 100 г, Яйца – 1 шт, Говядина -150 г, Треска – 200 г, хлеб отрубяной – 160 г, «геркулес» - 50 г, Каща гречневая – 50 г, фасоль – 50 г, картофель 200 г, масло растительное – 20 г, капуста – 100 г, морковь – 75 г, огурцы 100 г, помидоры – 75 г, свекла – 50 г, бананы 1 шт, яблоки – 300 г, апельсины – 1 шт.

Пищевые добавки «Ironman»:
Турбо масс без жира – 50 г, сывороточный протеин – 55 г, G-Фактор 2+2 капс, ВСАА – 3+3 капс, креатин – 3 г, глютамин – 2-3 капс, турбо протеин – 20 г, Амино 3000 – 1 капс.