Здравствуйте Леонид Алексеевич.
Начал заниматься культуризмом по предложенной вами на сайте программе для новичков. Не будет ли лишним, если я к примеру силовой тренинг буду проводить в понедельник, среду и пятницу, а во вторник, четверг и субботу буду проводить ОФП общей продолжительность около часа, состоящую из упражнений на гибкость (плечевые, шейные суставы, позвоночник, шпагаты и полушпагаты, т.ж. пресс)