Уважаемый Л.А. Остапенко, ответьте пожалуйста на вопрос: На банке креатина scitec nutrition написано принимать на пустой желудок за 30 мин до еды, я принимаю креатин в день тренировки по 2,5 г 2 раза в день натощак и после тренировки в так называемые "углеводные окна" для лучшего усвоения, принимаю с простыми углеводами, что я так понимаю провоцирует выработку инсулина. Получается что основной прием пищи через 30 мин будет при повышенном инсулине, и усвоится лучше, и можно всегда перед едой провоцировать выработку инсулина??? Не будет вреден ли такой прием для организма (для поджелудочной железы или чего нибудь еще)???