Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич!
Прежде всего выражаю Вам огромную благодарность за Ваши методики, они реально действуют и помогают!!!
А теперь мой вопрос, я тренируюсь на массу по Вашей статье "Как преодолеть первый застой в росте массы", прошел первый этап, где много "ножной" работы, теперь начинаю тренироваться по второй части, где идет мощностной сплит - один день верх тела, другой день низ, и возникло некотрое непонимание, что такое "четверть-приседы", как я понимаю это приседы с очень малой амплитудой, хотелось бы услышать комментарий от автора, если можно