здравствуйте хочу вас спросить в одной из вашей статьи по поводу массы для тех кто очень трудно набирает массу заметил что там 15 повторений их выполнять в 40% или 60-65% что соответствует 12-15 повторениям?
эбергардт николай олегович
Ответ:
Уважаемый Николай,
Выполняйте их в посильном для вас числе повторений, чтобы последние 2 повторения были околопредельными. Не привязывайтесь к процентам - иногда эти цифры бывают неточными.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
