Здравствуйте, хотелось бы услышать мнения по поводу:
Я серьезно занимаюсь скалолазанием, в последнее 3 месяца у меня сильно возрасла интенсивность тренировок, и не смотря на усиленное питание, я теряю вес (правда не сильно). И создается такое впечатление, что толку от тренировок крайне мало, ибо даже после 2-х дней отдыха, чувствуется, что мышцы слегка забиты и даже после тренировок на силу, эффект увеличения силы не очень заметен...
У меня есть предположение, что я просто не тем питаюсь, мало того после тренировки у меня есть возможность нормально поесть только через 1.5 часа.
Так вот у меня вопрос, стоит ли выпивать какие-нибудь гейнеры, после тренировок? И не приведет ли это к черезмерному набору массы, просто в скалолазании идеально иметь большую силу (в основном рук) и малый вес?...